Občasni post ima pozitivne učinke

Občasni post, črevesna flora in bež maščevje

Občasni post – recimo popolna odpoved hrani vsak drugi dan ali nekaj nezaporednih dni v tednu – lahko ima številne pozitivne učinke na zdravje: pomaga pri hujšanju, izboljša občutljivost celic na inzulin in preprečuje zamaščenost jeter.

Teorij o mehanizmu delovanja je več: eno od takih so pred časom predstavili v reviji Cell Metabolism. Prek uravnavanja črevesne mikroflore naj bi občasni post vplival na rjavenje belega maščevja. Rjavenje belega maščevja pomeni, da bele maščobne celice postanejo energijsko potratnejše oziroma da energijo, ki jo hranijo v maščobnih kapljicah, trošijo za proizvajanje toplote (Li in sod.).

Vas zanima več o tem, kaj je belo maščevje, bež maščevje in rjavo maščevje? Preverite novo številko revije Postani fit!

LI, G., XIE, C., LU, S. in sod., Intermittent Fasting Promotes White Adipose Browning and Decreases Obesity by Shaping the Gut Microbiota. Cell Metabolism, letn. 26, št. 4, str. 672-685.e674.

Prijava na e-novice

Nočete zamuditi nobene LCHF-novosti? Želite biti obveščeni o naših LCHF-dogodkih in ekskluzivnih akcijskih ponudbah? Trikrat ali štirikrat mesečno vam bomo poslali e-novice z vsebinami, ki vam bodo pomagale pri življenjskem slogu po načelih LCHF!