• 0
    • V košarici ni izdelkov.

Test: je prehrana LCHF primerna zame?

00:00
0%

Je prehrana LCHF primerna zame?

Vsem, ki še niste prepričani o tem, ali bi se lotili prehranjevati se po načelih LCHF, priporočamo test, s katerim se boste približali odgovoru – čeprav pri LCHFlove.si mislimo, da je prehrana LCHF koristna za praktično vsakogar.

Pozor: prehrana LCHF ni primerna za posameznike z motnjami  v presnovi lipidov – ne glede na to, kaj bo pokazal test. Če imate katero koli bolezen, je priporočljivo, da se sprememb prehrane lotite v dogovoru z zdravnikom ali specialistom, predvsem pa vsaj prvih nekaj mesecev redno spremljajte krvno sliko.

Začni s testom!
Imate raven holesterola HDL pod 1,3 mmol/L (ženske) / 1,00 mmol/L (moški)?
  • Da, raven HDL-ja je prenizka
  • Ne, HDL je OK
  • Ne vem
Imate raven glukoze nad 5,6 mmol/L?
  • Da
  • Ne, raven glukoze je normalna
  • Ne vem
Imate nealkoholno maščobno bolezen jeter?
  • Da
  • Ne
  • Ne vem
Imate putiko?
  • Da
  • Ne
Imate sladkorno bolezen?
  • Da, tip 1
  • Da, tip 2
  • Ne, a imam znake prediabetesa
  • Ne
Si pogosto želite jesti z ogljikovimi hidrati bogato hrano (pice, peciva, kruh, krompir, sladkarije, sladice ...)?
  • Mhm, potreba po sladkem in škrobnatem ima popoln nadzor nad mano
  • Samo včasih (pri polni mizi, ob PMS-ju ...)
  • Ne
Ste čezmerno hranjeni (vaš indeks telesne mase je med 25 in 30)?
  • Da
  • Ne
  • Nekje na meji
Vam pogosto zatekajo gležnji?
  • Da
  • Ne
Imate veliko kožnih izrastkov?
  • Da, veliko in povsod
  • Da, a ne veliko
  • Ne
Imate katero drugo obliko motenj v presnovi glukoze?
  • Da
  • Ne
  • Ne vem
Ste pogosto odsotni oziroma pozabljivi?
  • Ne spomnim se
  • Da
  • Včasih.
  • Ne
Imate ali ste kdaj imeli kakšno nevrološko bolezen?
  • Da
  • Ne
Imate krvni tlak nad 130/85?
  • Da
  • Ne, moj krvni tlak je normalen
  • Ne, imam pa prenizek krvni tlak
  • Ne vem
Imate raven trigliceridov v krvi nad 1,7 mmol/L?
  • Da
  • Ne, imam normalno raven trigliceridov
  • Ne vem
Imate pogosto težave z nadzorom apetita?
  • Da, ves čas
  • Včasih, če je veliko hrane na mizi
  • Ne, nadzor nad apetitom je spontan
Vprašanje za ženske: imate sindrom policističnih jajčnikov?
  • Da
  • Ne
  • Ne, sem moški.
Imate raven inzulina na tešče nad 174 pmol/L?
  • Da
  • Ne
  • Ne vem
Imate akne?
  • Da
  • Ne
Presega vaš obseg pasu 80 cm (ženske) oziroma 94 (moški)?
  • Da
  • Na meji
  • Ne, obseg pasu je pod temi številkami
Ste debeli (vaš indeks telesne mase je nad 30)?
  • Da
  • Na meji
  • Ne, samo malo pretežek/a
  • Ne, nimam nobenih težav s telesno težo
Imate rjavkasto obarvane kožne gube?
  • Da, kako ste vedeli?
  • Ne

An error occured. Please click "Resubmit" to resubmit the answers.

Loading...