00:00
0%
Je prehrana LCHF primerna zame?
Vsem, ki še niste prepričani o tem, ali bi se lotili prehranjevati se po načelih LCHF, priporočamo test, s katerim se boste približali odgovoru – čeprav pri LCHFlove.si mislimo, da je prehrana LCHF koristna za praktično vsakogar.
Pozor: prehrana LCHF ni primerna za posameznike z motnjami v presnovi lipidov – ne glede na to, kaj bo pokazal test. Če imate katero koli bolezen, je priporočljivo, da se sprememb prehrane lotite v dogovoru z zdravnikom ali specialistom, predvsem pa vsaj prvih nekaj mesecev redno spremljajte krvno sliko.
Presega vaš obseg pasu 80 cm (ženske) oziroma 94 (moški)?
- Da
- Na meji
- Ne, obseg pasu je pod temi številkami
Imate raven glukoze nad 5,6 mmol/L?
- Da
- Ne, raven glukoze je normalna
- Ne vem
Imate putiko?
- Da
- Ne
Vam pogosto zatekajo gležnji?
- Da
- Ne
Ste debeli (vaš indeks telesne mase je nad 30)?
- Da
- Na meji
- Ne, samo malo pretežek/a
- Ne, nimam nobenih težav s telesno težo
Imate raven trigliceridov v krvi nad 1,7 mmol/L?
- Da
- Ne, imam normalno raven trigliceridov
- Ne vem
Imate sladkorno bolezen?
- Da, tip 1
- Da, tip 2
- Ne, a imam znake prediabetesa
- Ne
Imate katero drugo obliko motenj v presnovi glukoze?
- Da
- Ne
- Ne vem
Imate pogosto težave z nadzorom apetita?
- Da, ves čas
- Včasih, če je veliko hrane na mizi
- Ne, nadzor nad apetitom je spontan
Imate raven inzulina na tešče nad 174 pmol/L?
- Da
- Ne
- Ne vem
Ste čezmerno hranjeni (vaš indeks telesne mase je med 25 in 30)?
- Da
- Ne
- Nekje na meji
Ste pogosto odsotni oziroma pozabljivi?
- Ne spomnim se
- Da
- Včasih.
- Ne
Imate akne?
- Da
- Ne
Imate ali ste kdaj imeli kakšno nevrološko bolezen?
- Da
- Ne
Imate krvni tlak nad 130/85?
- Da
- Ne, moj krvni tlak je normalen
- Ne, imam pa prenizek krvni tlak
- Ne vem
Imate raven holesterola HDL pod 1,3 mmol/L (ženske) / 1,00 mmol/L (moški)?
- Da, raven HDL-ja je prenizka
- Ne, HDL je OK
- Ne vem
Imate rjavkasto obarvane kožne gube?
- Da, kako ste vedeli?
- Ne
Vprašanje za ženske: imate sindrom policističnih jajčnikov?
- Da
- Ne
- Ne, sem moški.
Imate veliko kožnih izrastkov?
- Da, veliko in povsod
- Da, a ne veliko
- Ne
Imate nealkoholno maščobno bolezen jeter?
- Da
- Ne
- Ne vem
Si pogosto želite jesti z ogljikovimi hidrati bogato hrano (pice, peciva, kruh, krompir, sladkarije, sladice ...)?
- Mhm, potreba po sladkem in škrobnatem ima popoln nadzor nad mano
- Samo včasih (pri polni mizi, ob PMS-ju ...)
- Ne
An error occured. Please click "Resubmit" to resubmit the answers.
Loading...